Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Trong Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác. Liệu năm tháng trôi qua,...
Trong Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác. Liệu năm tháng trôi qua, khi cơ thể chúng ta không còn ở trạng thái sung sức nhất, chúng ta có còn nên theo đuổi niềm đam mê thể thao của mình nữa không? Và quan trọng là, theo đuổi như thế nào cho đúng, cho lành mạnh để không những không ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giúp ta sống tốt hơn?
Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? có câu trả lời cho tất cả các câu hỏi đó. Cuốn sách là chia sẻ của Andrew Kastor một cách gần gũi, dễ đồng cảm về tình yêu dành cho chạy bộ bất chấp tuổi tác của nhiều người mà ông đã gặp trong suốt 20 năm làm huấn luyện viên.
Andrew Kastor bắt đầu sự nghiệp chạy bộ vào đầu những năm 1990, khi mới 14 tuổi. Khi đó, ông tham gia thi đấu các giải chạy băng đồng, chạy track và road race (chạy đường nhựa), đồng thời vẫn tham gia học tập tại trường Trung học Fountain Valley ở miền nam bang California. Ông là một vận động viên nhiều thành tích, cũng như là một huấn luyện viên chạy lâu năm. Với mục tiêu giúp các vận động viên đạt tới trình độ mà chính bản thân họ mong muốn, ông đã áp dụng những kinh nghiệm nhiều năm của mình để dẫn dắt họ đi theo con đường đúng đắn. Ông tự cho rằng mình không phải là người thích cầm tay chỉ việc, mà sẽ thúc đẩy những vận động viên của mình đi đúng đường. Ông dành nhiều tình cảm cho những người tâm huyết với việc chạy bất kể tuổi tác.
Và như vậy, Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? ra đời, không phải chỉ để hướng tới đối tượng là những vận động viên lớn tuổi, mà còn là cuốn cẩm nang cho các vận động viên trẻ tuổi để biết cách giữ gìn và duy trì phong độ đỉnh cao lâu nhất có thể; cũng như không để thời gian cản trở đam mê.
Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? đã truyền tải trọn vẹn tư tưởng “Không bao giờ là quá già để chạy” của tác giả. Đập tan những quan niệm sai lầm về tuổi tác ảnh hưởng đến người chạy như:
Bạn không nên thực hiện các bài tập cường độ cao khi ngày càng lớn tuổi.
Khi già đi, chúng ta sẽ ngày càng tăng cân do những thay đổi về hoóc-môn.
Việc chạy bộ sẽ khiến cơ thể đau nhức hơn khi về già.
Chạy bộ sẽ khiến bạn nhanh già hơn.
Chạy bộ khiến con người sủ dụng hết nhịp tim.
Cuốn sách còn đưa ra các phương pháp cụ thể, khoa học để tối ưu hóa cách luyện tập, học cách thích nghi, hiểu cơ thể mình, biết cách ăn uống, tránh chấn thương và có thể tự đánh giá tình trạng cơ thể.
Công ty phát hành: Pandabooks.
Tác Giả: Andrew Kastor.
Năm Xuất Bản: 2022.
Kích Thước: 20.5 x 14.5 cm.
Nhà Xuất bản Thể Thao Và Du Lịch.
Số Trang: 232.
Bìa Mềm.
Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh (Bộ 2 Cuốn) Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh bao gồm 2 cuốn: 1. Trong hơn 35 năm hành nghề bác sĩ tâm thần học, tôi đã
Tác giả: David Squires Dịch giả: Nguyễn Tuấn Bình Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 236 Kích thước: 20.5x28.5 cm Ngày phát hành: 09-2022 Tiếp nối thành công của cuốn sách đầu tay Lịch sử bóng đá
Tác giả: David Squires Dịch giả: Nguyễn Tuấn Bình Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 200 Kích thước: 20.5x28.5cm Ngày phát hành: 09-2022 Bóng đá ra đời để giúp người ta có chuyện gì đó mà
Bóng đá đến với Brazil vào năm 1894. ‘Môn thể thao bạo lực của người Anh’ được đón nhận nồng nhiệt ngoài mong đợi. Chỉ trong vài thập kỷ, nó đã trở thành biểu tượng
Yoga Toàn Thư (B. K. S. Iyengar): Yoga đã xuất hiện và luôn song hành với bề dày lịch sử của đất nước Ấn Độ, tuy vậy nhưng Yoga không thuộc quyền sở hữu
Phong cách lãnh đạo trầm lặng của Carlo Ancelotti sẽ mang những tính chất hết sức đặc thù của ông cũng như những trải nghiệm góp phần hình thành nên con người của vị huấn
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Arnot Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2020 Số trang: 444 Giới thiệu sách: Nhiều năm qua, cà phê luôn bị gán cho "tội
Mã hàng 9786044402338 Tên Nhà Cung Cấp Công Ty Cổ Phần Đầu Tư và Phát Triển TTV Việt Nam Tác giả Luca Caioli Người Dịch Việt Cường NXB Hà Nội Năm XB 2024 Trọng lượng
Chắc hẳn bạn đã từng nghe kể hoặc đọc câu chuyện ngụ ngôn nổi tiếng “Con cáo và chùm nho” của nhà văn Aesop. Vậy bạn còn nhớ những gì về chú cáo trong câu
Cờ vua là một trong những hoạt động trí tuệ có từ lâu đời và được phát triển rộng rãi khắp thế giới. Tập luyện cờ vua giúp con người hoàn thiện khả năng sáng
Lời dạy của Sivananda Yoga là lời dạy của Yoga truyền thống được truyền lại qua dòng truyền thừa của các bậc thầy Yoga, bao gồm Swami Sivananda và Swami Vishnu-devananda. Phương pháp tiếp cận
Mục đích cuối cùng của Khí công là nâng cao công lực cơ thể (chứ không phải chỉ để khỏe người). Một khi con người có công lực cao thì có thể tự chữa bệnh
Cristiano Ronaldo - All About Him Câu chuyện về cuộc đời đầy thú vị của một cậu bé lớn lên từ đường phố Madeira, rồi trở thành một trong những cầu thủ bóng đá vĩ
Tập luyện, hít thở đúng phương pháp Thư giãn đúng cách Ăn uống thích hợp Đặc biệt, suy nghĩ tích cực để đi đến trạng thái “thiền định” là nội dung đầy đủ và mới
Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản trong việc phân chia Yoga thành rèn luyện thể chất hay tinh thần, bởi hai yếu tố này bổ sung
Yoga Cùng "Hoàng Thượng" - Yogi Cats Mèo là loài duy nhất trong thế giới động vật thể hiện được tinh thần của yoga. Kết hợp thiền định với các bài tập thể dục và
Tên sách Tiết kiệm năng lượng for Dummies Tác giả Michael Grosvenor Giá 79.000 VNĐ Dịch giả Nguyễn Tiến Hòa Số trang 188 trang Nhà xuất bản Công Thương Khổ 14×20.5cm Trọng lượng 150 gram
Sách Yoga Tinh Thần và Thể Chất "Hầu hết chúng ta có lẽ còn phân vân liệu thân thể có mang linh hồn không. Nhưng nhà đạo sĩ Yoga thì khẳng định dứt khoát rằng:
Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản trong việc phân chia Yoga thành rèn luyện thể chất hay tinh thần, bởi hai yếu tố này bổ sung
Nhà xuất bản: NXB Trẻ Tác giả: Lý Quí Trung Loại bìa: Bìa Mềm Trọng lượng: 200 Số trang: 182 Kích thước: 13 x 20.5 Bầu Trời Không Chỉ Có Màu Xanh: Tự Truyện Của
Yoga được hệ thống hóa thành tám cấp bậc, trong đó việc luyện tập các tư thế yoga (asana) là cấp bậc thứ ba. Luyện tập thành thục các tư thế yoga sẽ giúp cơ
Yoga được xem như công cụ duy nhất giúp tìm kiếm sự thấu rõ bản thân, thông qua đó hiểu được sự hiện hữu của Đấng Tối cao. Tác giả, người đã thuần thục những
Cẩm nang luyện chạy địa hình Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt
Kinh Thánh Thể Hình - Dành Cho Mọi Đối Tượng, Phục Vụ Mọi Mục Đích, Luyện Tập Ở Bất Cứ Đâu "Kinh thánh thể hình" được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết
Năm Bài Học Của Ben Hogan - Những Nguyên Tắc Hiện Đại Của Bộ Môn Golf Một tác phẩm kinh điển vượt thời gian với gần một triệu bản được in, Năm bài học của
Bí Mật Của Fitness - Giải Đáp Những Câu Hỏi Về Tập Luyện-Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện Và Hình Thể Mơ Ước Mỗi sáng nhìn vào gương, bạn có đang thầm ước về
Jurgen Klopp - Thổi Bùng Huyên Náo ------------ Jurgen Klopp - Thổi Bùng Huyên Náo Klopp sinh ra là để dành cho The Kop. Như một định mệnh không thể chối bỏ. Dưới bàn
Xin trân trọng giới thiệu với độc giả cuốn sách “Chinh phục short game cùng James Sieckmann - Giúp bạn làm chủ các cú đánh từ 120 yard trở lại” là bản dịch của cuốn
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8934974190790 Ngày Dự Kiến Phát Hành 21/11/2023 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Jonathan Clegg, Joshua Robinson Người Dịch Nguyễn Dương Hiếu, Phạm Hoàng Lan NXB Trẻ
Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Trong Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao
👁️ 462 | ⌚2025-10-02 10:09:46.633Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng vì sao bạn không nên chạy liên tục mỗi ngày?Chạy Bộ Mỗi Ngày Điều Gì Xảy Ra Với Cơ Thể Bạn | 5 Phút HiểuCHẠY BỘ ĐẾN GIÀ, TẠI SAO KHÔNG? | AHAHA LÊ TRẦN THÁI ANHCơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu chạy bộ thường xuyên?| BS Vũ Tú Nam, BV Vinmec Times CitySách hay thay đổi cuộc đời: Chạy bộ đến già, tại sao không?
BỘ KÍCH ĐỀ NỔ Ô TÔ HIGH POWER NHẬT BẢN – KIÊM SẠC DỰ PHÒNG CÓ ĐÈN PIN LOẠI XỊN, DUNG LƯỢNG 99800mAh Giải pháp cứu hộ ô tô khẩn cấp mọi lúc, mọi nơi! TẶNG KÈM HỘP ĐỰNG + PHỤ KIỆN ● Bước 1 : Sạc đầy pin cho bộ kích nổ ô tô. ● Bước 2 : Kết nối với ắc quy trên xe( chú ý đúng cực âm và dương). ● Bước 3 : Tiến hành bật và đề nổ ô tô trong vòng 3 đến 5 giây. ● Bước 4 : Động cơ nổ xong tháo dây khỏi bình ắc quy trên ô tô. Bộ Kích Đề Nổ Ô Tô High Power Nhật Bản là sản phẩm đa năng 3 trong 1 – vừa kích đề nổ ô tô, vừa sạc dự phòng dung lượng lớn, lại tích hợp đèn pin LED siêu sáng, mang đến sự tiện lợi và an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Thông số kỹ thuật nổi bật: - Nguồn sạc đầu vào: 12V (qua tẩu sạc ô tô) hoặc nguồn 220V. - Dung lượng pin: 99.800mAh – siêu trâu, sạc được nhiều lần cho xe và điện thoại. - Cổng sạc USB: 4 cổng, sạc được cùng lúc nhiều thiết bị. - Đèn LED chiếu sáng ban đêm tiện dụng khi cứu hộ xe trong điều kiện thiếu sáng. - Tích hợp la bàn (Laban) giúp định hướng khi đi xa. - Đèn báo hiển thị dung lượng pin trực tiếp trên thân máy. - Phụ kiện đầy đủ: Thân máy, dây câu nổ, dây sạc USB, dây sạc nguồn, hộp bảo vệ sang trọng. Hiệu suất mạnh mẽ – Tương thích đa dòng xe: Sản phẩm phù hợp kích nổ cho các dòng xe 4–7 chỗ ngồi, xe du lịch, xe bán tải, thậm chí xe máy dung tích lớn. Công nghệ pin cao cấp của Nhật Bản giúp sạc nhanh, an toàn, tuổi thọ cao gấp nhiều lần so với pin thông thường. Lý do nên chọn High Power: - Đa năng: Kích nổ – Sạc dự phòng – Đèn pin. - Bền bỉ, hiệu suất cao, thiết kế hiện đại. -
VIỆN NHA KHOA QUỐC TẾ WESTWAY - CHUỖI NHA KHOA CAO CẤP CHUẨN 5 SAO - GIÁ CỦA MỌI NHÀ Viện Nha Khoa Quốc Tế Westway là một trong những chuỗi nha khoa tiên tiến
- Vòng Tay Laliz Mệnh Hỏa Thổ Đá Thạch Anh Dâu Tây Mix Charm Bàn Tay Lat.78 tích tụ nguồn năng lượng tích cực giúp xua đuổi mệt nhọc, căng thẳng và lo âu, tạo
Vòng tay phong thuỷ may mắn đá tourmaline màu bóng đẹp lắm Size hạt vòng 8mm đá tự nhiên Vòng đá tự nhiên đeo tốt sức khoẻ, may mắn, tốt cho công việc đeo lên
-Găng tay phục hồi chức năng cho người bị liệt cánh tay bàn tay do tai biến, tai nạn, liệt cơ giúp cải thiện nhanh chóng teo cơ, cứng khớp; tăng cường lưu thông mạch
THÔNG TIN CƠ BẢN - Thương hiệu: WiWU - Model: Wi-YD001 - Năm sản xuất: 2025 - Loại sản phẩm: Máy mát xa mắt thông minh - Kích thước: 21.35 x 10.85 x 7.95 (cm) - Khối
Bình đun đa năng Rhinox 2L điều chỉnh nhiệt độ chuyên pha sữa, trà, cafe - khóa an toàn cho bé Bạn đang tìm kiếm một thiết bị đun nước vừa thông minh, vừa an
Giới thiệu Thấu hiểu tâm lý của mẹ luôn muốn kiếm tìm những sản phẩm tốt nhất cho con, với kinh nghiệm 155 năm trong phát triển dưỡng nhi, Nestlé cho ra đời dòng sản
Giới thiệu Thấu hiểu tâm lý của mẹ luôn muốn kiếm tìm những sản phẩm tốt nhất cho con, với kinh nghiệm 155 năm trong phát triển dưỡng nhi, Nestlé cho ra đời dòng sản
Nhà sản xuất: Crystalite Bohemia Ứng dụng sản phẩm: Bohemia là một vùng của Cộng Hòa Séc chuyên sản xuất pha lê và thủy tinh chất lượng cao được công nhận trên toàn thế giới. Thương